Zašto sve teretane imaju sprave?

Zašto sve teretane imaju sprave?

Sigurno ste primjetili da sve teretane imaju neki oblik sprava za vježbanje. Sprave osim što su posebno dizajnirane da simuliraju uvjete koje je jedino moguće postići kretanjem ili posebnom opremom poput trčanja ili vožnje bicikla bez da se pomaknete s mjesta, također pomažu u ciljanom vježbanju određenih skupina mišića koji se vježbaju točno tim pokretima koje te sprave omogućavaju. Svakodnevnim kretanjem ili šetanjem nije moguće izvježbati mišiće koji se aktiviraju prilikom primjerice veslanja ili vožnje bicikla. Sprave za vježbanje potiću kardiovaskularno zdravlje i vježbaju srce kao mišić te poboljšavaju i zdravlje kostiju čime štite od raznih bolesti kostiju poput osteoporoze.

„Feel good“ osjećaj

Bilo kakvo vježbanje, a pogotovo ono aerobno potiče otpuštanje endorfina, takozvanog „hormona sreće“. Endorfin smanjuje stres, uzrokuje dobro raspoloženje te pomaže u borbi s anksioznosti. Ono što Vam sprave za trčanje nude je lakši pristup tom feel good osjećaju tako da ne morate paziti na promet, putovati do trkališta, slojevito se oblačiti ako je malo hladnije i razmišljati o tome da ako previše otrčite i umorite se, sad morate umorni i mokri hodati skroz natrag otkud ste krenuli. Sprave za vježbanje Vam nude sve to u sigurnosti svog doma, bez ikakvih pretjeranih priprema i praktički u vlastitoj „kućnoj“ odjeći.

Sprave kao alat za rehabilitaciju

Nakon bilo kakve vrste ozljede ili operacije svi centri za rehabilitaciju koriste sprave kao dio svog programa fizioterapija. Ozljede ili operacije primjerice zglobova noge tako je moguće jako učinkovito rehabilitirati na traci za trčanje koja pruža bolju podlogu od asvalta ili betona te tako i smanjuje napor udara na zglobove prilikom svakog koraka, a opet pruža priliku mišićima da se oporavljaju i osnaže. Hodanje na traci ispred televizora je jedan od najboljih načina da ojačate svoje tijelo, zacijelite ozljede, a ne izađete iz svog doma.

Iz tih razloga mi nudimo najam sprava za vježbanje po pristupačnim cijenama i sa besplatnom dostavom kako bi Vama osigurali ljepše, mirnije i sigurnije vježbanje bez rizika investicije od nekoliko tisuća kuna na spravu koja će Vam za 6 mjeseci možda biti nepotrebna.

Koja sprava za što koristi?

Naši treneri su sastavili nekoliko orijentacijskih natuknica kako bi Vam pomogli u odabiru sprave koja je najbolja za Vas.

Trčanje i hodanje

Svi mišići nogu, mišići stražnjice, pregibači kuka i trbušni mišići, kod hodanja u manjoj mjeri

Preporučamo ukoliko želite “realne” podatke o prijeđenim kilometrima i vremenu trčanja da traku postavite na nagib od otprilike 1-2% kako bi nadomjestili manjak otpora vjetra prilikom trčanja.

Vožnja biciklom

Prednji i stražnji mišići natkoljenice

Prednji i stažnji mišići podkoljenice

Odličan za rehabilitacijske vježbe

Veslački ergometar

Pogađa preko 90% svih mišića

Odličan za oblikovanje cijelog tijela

Velika energetska potrošnja

POTREBNA PRAVILNA FORMA PRILIKOM KORIŠTENJA

Uz našu spravu dolaze kratke upute za korištenje i pravilnu formu, ali uskoro ćemo objaviti video zapise sa uputama kako najbolje koristiti svoj veslački ergometar.

Eliptični trenažer

Također aktivira gotove sve mišiće skupine

Mala mogućnost povrede

Također ja na njemu velika energetska potrošnja